• Przedstawiamy posty, które dotyczą odżywiania oraz mają na celu zwrócić uwagę potencjalnych dawców krwi w szczególności ludzi młodych i tych, co nie podjęli jeszcze decyzji o oddawania. By pomóc nam w tym – udostępnij tą stronę! 
  • Zapraszamy do większego zagłębienia się w tematykę honorowego krwiodawstwa zebraną na naszej stronie. Jest to zbiór postów, z którymi warto zapoznać się tak przed rozpoczęciem przygody z honorowym oddawaniem krwi ale również chcąc ją bardziej poznać czy choćby dowiedzieć się czegoś więcej.
  • Wszelkie opracowane tematy dotyczące krwiodawstwa można znaleźć w zakładce:
    FAQ – najciekawsze i najważniejsze (kliknij).

zdrowie hemoglobina jak o nia dbac oddaj krew  krwiodawstwo legionhdk


Czym jest hemoglobina i jaką pełni funkcję?


  • Hemoglobina (skrót Hb lub HGB) jest to białko, część krwinki czerwonej (erytrocytu) tzw. czerwony barwnik krwi, którego najistotniejszą funkcją jest transport tlenu bezpośrednio z płuc do poszczególnych części (organów)  organizmu, które go wymagają. Dzieje się tak dzięki cząstkom Hemu w skład których wchodzi umiejscowiony centralnie atom żelaza umożliwiający łączenie się cząstek tlenu. Transportuje także dwutlenek węgla w odwrotną stronę.
  • Jedna cząsteczka hemoglobiny może przyłączyć od jednej do czterech cząstek tlenu występując w stanie „oddtlenowanym” lub różnym stopniu „utlenowania”.

Jakie są normy dla hemoglobiny?


  • Normy ilości hemoglobiny we krwi dorosłego człowieka wynoszą około 11,0-18 g/dl, jednak ze względu na różne metody pomiarowe każde laboratorium analityczne ustala własne normy. Zakres referencyjny stężenia hemoglobiny, zależy do takich czynników, jak płeć i wiek pacjenta. Należy również zaznaczyć, że fizjologicznie stężenie hemoglobiny u mężczyzn jest wyższe niż u kobiet.

Normy hemoglobiny dla osób dorosłych to:


  • kobiety: 12–16 g/dl;
  • dla kobiety w ciąży – istnieje odmienny zakres wartości: 11–14 g/dl;
  • mężczyźni: 14–18 g/dl;
  • u osób starszych normy hemoglobiny są niższe;
  • u noworodków stężenie hemoglobiny jest największe, mieści się w granicach między 17 a 22 g/dl.


Niski stan hemoglobiny jedną z najczęstszych przyczyn dyskwalifikacji czasowych!


  • Bardzo często słyszymy, iż któremuś z naszych znajomych nie udało się oddać krwi bo miał za niską hemoglobinę. Powodów może być wiele, lecz na kilka z nich jesteśmy w stanie zareagować po prostu dobrze się odżywiając.
  • Czytając wyżej na pewno zauważyliście, iż by organizm funkcjonował prawidłowo niezbędne jest żelazo, które właśnie powinniśmy szukać w naszych posiłkach. Znajdziemy je głównie w:
  • czerwone mięsa;
  • jajka (najlepiej wiejskie);
  • warzywa (zielone) takie jak: sałata, brokuły, szpinak, fasola szparagowa, warzywa strączkowe, rzeżucha ale także buraki, 
  • W razie większego niedoboru stosuje się także żelazo w tabletkach, powinno to być wcześniej uzgodnione z lekarzem by wykluczyć inne przyczyny niskiego stanu hemoglobiny we krwi.

 

Wchłanianie żelaza – jak zwiększyć?


  • Zdarza się, że nawet gdy dbamy o dobrą dietę i przyjmujemy preparaty żelaza po prostu go dobrze nie wchłaniamy.
  • Niekiedy mogą pomóc niewielkie zmiany w naszych przyzwyczajeniach i sposobie zażywania preparatów żelaza. Wchłanianie zwiększymy jeśli będziemy przyjmować je na czczo lub między posiłkami.
  • Warto preparat popijać sokiem cytrusowym, bo witamina C wspomaga wchłanianie żelaza.
  • Korzystne są także witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
  • Podczas kuracji żelazem warto ograniczyć spożycie mleka i przetworów mlecznych, a także produktów mącznych i kasz. Więcej natomiast jeść warzyw (zwłaszcza zielonych liściastych oraz buraków) i owoców (fruktoza także wspomaga wchłanianie żelaza) oraz czerwonego mięsa.
     

Ważne

  • Oznaczenie hemoglobiny zawarte jest w badaniu morfologii krwi. Istnieje wiele wskazań do wykonania morfologii krwi. Zalecane jest, aby badanie to wykonywać kontrolnie raz do roku tak jak to robią Centra Krwiodawstwa wszystkim honorowym dawcom krwi nieodpłatnie.


Dowiedz się więcej




razem dla dawcow znizki dla hdk krwiodawstwo oddaj krew legionhdk krwiodawstwo

  • Honorowy Krwiodawco! – korzystaj ze zniżek dla HDK, które wspólnie z innymi Klubami zdobyliśmy dla Ciebie!
    Razem dla Dawców – ogólnopolski program zniżek dla krwiodawców, który posiada Honorowy Patronat Krajowej Rady Honorowego Krwiodawstwa Polskiego Czerwonego Krzyża!

Polub nasz fanpage

Polub tą stronę

Zostaw komentarz

Adres email nie bedzie widoczny. Pola zaznaczone gwiazdką są obowiazkowe. *