Czy wiecie, że dzieci śmieją się 400 razy dziennie a dorośli 15?
- Tak, tak.. to nie pomyłka – tylko piętnaście razy dziennie… a niestety nawet rzadziej.
- Czyżby dzieci znały wyniki badań mówiących o zdrowych zaletach śmiechu a dorośli nie? Może warto wreszcie uświadomić dorosłym, że śmiech to zdrowie, bo:
– wyzwala wydzielanie hormonów szczęścia,
– redukuje hormony stresu,
– poprawia ukrwienie,
– stabilizuje krążenie,
– wzmacnia system odporności,
– poprawia wydolność układu oddechowego,
– obniża wrażliwość na ból,
– ćwiczy mięśnie.
A co mówi psychologia o śmiechu?
- Wiele dobrego… a mianowicie to, że śmiech: pozytywnie wpływa na naszą psychikę, redukuje emocjonalne napięcia, pomaga w zmianie spojrzenia na rzeczywistość, przełamuje stereotypowe wzory myślenia, łagodzi konflikty, zmniejsza lęki, eliminuje stres, wydobywa nas z depresyjnych nastrojów, prowadzi do wewnętrznej równowagi, ułatwia kontakty społeczne, wspiera myślenie kreatywne.
- Tylko uwaga uwaga: sama teoria nie wystarczy. Trzeba praktykować śmiech, najlepiej codziennie, nie czekając na specjalne okazje albo na lepszy nastrój… bo nastrój poprawi się właśnie wtedy, gdy będziecie się częściej śmiać i uśmiechać. Nasz organizm pozytywnie reaguje na śmiech i nieważne jest czy śmiejemy się z jakiegoś powodu, czy bez. Im częściej się śmiejesz, tym lepiej się czujesz… Tak po prostu… na co dzień… o czym dobrze wie pisząca te słowa, bo praktykuje śmiech zawodowo i prywatnie.
Zmieniajmy więc te złe statystyki 400:15
- Bierzmy przykład z dzieci i śmiejmy się częściej. Rozdawajmy też uśmiechy i życzliwość tam, gdzie jesteśmy… to nic nie kosztuje a czyni życie bardziej radosnym i zdrowym.
- Post opublikowany przy współpracy z Poradnią Psychologiczną „W stronę zmiany”
* Zapraszamy na fanpage Poradni: W stronę zmiany
opracowała
Strona w trakcie modernizacji.
Poniższe informacje zostały przeniesione z poprzedniego portalu i wymagają korekty oraz nowej oprawy graficznej. Prosimy o cierpliwość, niebawem strona zostanie zmodernizowana i opracowana na nowo o czym będzie się można dowiedzieć na naszym Facebooku: Legion Klub HDK.
Serdecznie pozdrawiamy Zespół Klubu Legion
